一、何謂高血壓？

二、高血壓未控制好的併發症：

1.腦部方面：腦中風、短暫性腦缺血發作
2.心臟方面：心肌梗塞、心絞痛、左心室肥大、心衰竭
3.腎臟方面：腎臟病變、腎衰竭




三、日常生活注意事項：

1.定期測量血壓並紀錄之---- 維持血壓的穩定性

2.規則服用藥物--- 自行調整藥物容易引起血壓的不穩定

3.維持適度的體重--- 腰圍：男性90公分，女性80公分

BMI:

4.規律運動--- 依個人體力選擇適當的運動、每週至少三次，每天約30分鐘(可累計或持續)

5.充足睡眠

6.壓力紓解

7.少吃高鹽、高鈉食物--- 高鹽、高鈉食物包含：重口味食物、罐頭類、醃製品、魚肉鬆等

8.禁抽菸、喝酒